[...] od lutego ją trzymam ścisle, ale ta chaotyczna osobowość już tak ma, mysle że opnowałem ją i mam ndzieję że dojdę do celu, czego i tobie życzę I weź się za ostry trening, odkąd się nie oszczędzam i wykonuje dużo aerobów to dopiero teraz zaczeła dieta działac i widze postępy sog na zachęte Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-02-23 23:02:29
[...] ? -> bo zaczac to duzo nie mowi - aczkolwiek wnioskowac mozna ze jestes poczatkujacy ? A zakupic na mase mozesz duzo kurczaczka, duzo ryzu itp Jak wyglada twoja dieta ? jesli jej nie masz to sie za nia rozejrzyj bo bez niej odzywki sa zbedne, bo wtedy to tylko wyrzucanie ciezko zarobionych pieniedzy w bloto Zmieniony przez - zyz w [...]
.. no to jeśli tak to najważniejsza bedzie odpowiednia dieta wysokobiałkowa ..chcesz jak piszesz nabierac suchej masy mięsniowej bez zbędengo tłuszczu i poprawić gęstość mięsni to zwiększ ilość seri i potwtórzen w swoim treningu / i dodaj areoby ( mozesz zacząc od 3 x w tyg po 25 min następnie ew zwiększać długość treningu w zależności od [...]
Moje pytanko brzmi:CZY MEGA MASS 4000 TO DOBRE ROZWIAZANIE?czy polecacie cos innego??? chce go polaczyc z dieta wysoko bialkowa.Waze 96 kilo i chce przekroczyc prog powyzej 100kg ale wiadomo bez tluszczu. Pytam was ze wzgledu ze mimo tego ze moj staz wynosi w sumie ponad 3 lata to nie korzystalem zbytnio z odzywek a pzrzyczyny praktycznie jak w [...]
[...] rozwiązaniem. Dieta o którą pytasz jest specyficzna i jestem przekonany że zdecydowana większość osób ładnie by na niej schudła. Obawiam się jednak że raczej nie jest to dieta dla Ciebie. Dlaczego ? Dlatego że aby przyniosła ona efekty należy ją zaczynać z wysokiego pułapu kalorycznego a obawiam się że Ty sie tak nie odżywiasz. Nawiasem [...]
Witam! Powiedzcie mi jedną rzecz: dieta CKD zakłada dzienne spozycie węglowodanów na poziome 30 gram. Oto cytat z artykułu: Wszystko o rzeźbie Jak zredukować tkankę tłuszczową bez utraty masy mięśniowej? "W oparciu o to możesz pomyśleć, że im mniej węglowodanów spożywasz, tym więcej tłuszczu spalisz, prawda? Nie za bardzo. Kiedy spożycie [...]
[...] ale rozpiętość jest duża. Albo czytam że palę dziennie 2500, a potem że 1500. Tego nie można określić. Myślę, że napewno źle sie odchudzałam skoro nie schudłam. Była to dieta białkowa. Nabawiłam się tylko właśnie hipoglikemii i dlatego rzucałam się po pół roku na jedzenie. Cukier spadł na 80-75. Tak jak powiedziała Xwing...tam zawsze [...]
Witajcie! To znowu z ukrycia ja Ja chcę tylko powiedzieć coś o dietetykach i dietach. Może nie mam wiedzy i nie mam w tej kwestii doświadczenia, natomiast wiem, że moja wizyta w 'renomowanej poradni leczenia otyłości' skończyła się zaaplikowaniem mi diety 1000 kcal, którą aplikuje się po równi wszystkim przychodzącym tam osobom, i która [...]
[...] wogole nie cwiczysz!! do tego bierzesz kreawtyne- bez odpowedniej diety , treningu i odp. stażu - kreatyna mono da o WIELE mniejsze efekty, niz w przypadku odwrotnym-dobra dieta, odp. trening/staż. nastpeną rzeczą, jest to iż pisząc plecy- 3 serie - nic nam to nie mowi na plecy znam ok 20 cwiczen jak nie wiecej. podobnie z klatka, bicepsem [...]
[...] 2. A ten pomysł z testem uriela niegłupi. Wcale nie musiałaby być to ankieta na temat dopingu - w końcu kazdy na początku jest zielony, po to jest dział żeby pomóc, ale dieta, trening suple - jak najbardziej. Może nawet wstęp mógłby być umożliwiany na podstawie rozpiski treningu i diety delikwenta. Widac że wie co biega w temacie - wchodzi. [...]
[...] od tak po prostu. W większości przypadków jest spowodowana tym, że prowadzimy niehigieniczny tryb życia. Czyli spożywamy znacznie za duża ilość kofeiny, alkoholu i nasza dieta zawiera znacznie zadumo produktów ciężkostrawnych a najlepiej, jeżeli są to posiłki spożywane późną porą wieczorną. Nie będę tutaj wnikał w tryb życia każdej z osób, [...]
OMG LOL..."Lepij jak yst wincyj" dokladnie jak ktos powiedzial bardzo duzo soku sie po prostu zmarnuje za to wasze flaki odczuja raczej... Zwolnijta choOpcy bo w takim tempie bo zakladam ze jak walicie takie dawki wiec z dieta nie tegez to dlugo sie juz nie pobawicie...Bez paszportu polsatu nie da rady....TAK SE NE DA NO... Pozdro
[...] alkoholu, i praktycznie nie robienie niczego poza treningiem- wstawalem rano, jadlem, gralem na PC, jadlem, dalej gralem, dalej jadlem, potem trening, potem znow jedzenie, troche grania, jedzenie i spac. Do tego doszly 2 cykle krety- oba jablczan + mono, witaminy non-stop w tym vit.C po 2000mg dziennie itd itd... I oczywiscie dieta tluszczowa.
dieta przede wszystkim.. bez niej wiele nie osiagniesz naucz sie odzywiac kulturystycznie bo to podstawa gainer jest tylko uzupelnieniem diety, monster mass jest very good ten zestaw z biogenixa tez wypasiony
[...] ze spalania tkanki tluszczowej.dostarczasz bialko w ilosci 2 g/ 1kg beztluszczowej masy ciala a reszte kalorii czerpiesz z tluszczow(tluszczy )na jego przykladzie widac jak skuteczna jest ta dieta.przez 7 miesiecy zjechal ze 115 kg na 85 kg.ja sam po tygodniu stosowania stracilem 2,5 kg oczywiscie nie moze obejsc sie bez aerobow... pozdrawiam
Ad.1 Nie musisz robić fazy nasycenia jak spełnisz wszystkie warunki(dieta,trening itp.) to powinno niezle pójsc bez fazy nasycenia. Ad.2 Nie za bardzo rozumie pytanie Ad.3 SWG jest chyba troche lepszym ale i droższym gainerem noi przede wszystkim ma o 9% wiecej białka niż gainer MCT. Zależy czego Ci brakuje w diecie. Ja sobie chwale MCT vwłasnie [...]
kumpel ma 21 lat ćwiczny na siłowni od 3 lat ale bez dietki ani trningów ostry terening z dietą itp ma od 1roku brał wszystkie odżywki jakie są w bicu ma 44 cm waga 89 kg wzrost 175 chciałby wziąść jakis słaby koks ale tylko w tabletkach co mu proponujecie na 1 cykl a mu chodzi o to żeby było w tabletkach (tylko bez mety) najlepeij teściu i [...]
przegrywam
